Hälsa / Sund livsstil

Goda matvanor

Motion & fysisk aktivitet

God och tillräcklig sömn

Meningsfylld fritid

De första 40 år av mitt liv har jag lagt på att övertyga mig själv och alla andra om att min kropp inte är byggd för att kunna springa.

När jag fyllde 40 tänkte jag att nu är det dags att börja ta ansvar för en bättre kondition.

När jag blev diagnostiserad med en hjärntumör tänkte jag att nu är det livsviktigt.

Samtidig följde jag en rad föreläsningar med Bente Klarlund, Professor och forskare vid Köpenhamns Universitet och Rigshospitalet. Hon är känd for sin forskning i sammanhanget mellan motion och immunsystemet. Att ta reda på varför det är så bra med regelbunden motion och träning satte fart på min motivation.

Regelbunden motion och träning

Du får bättre immunförsvar

Du får bättre kondition och ökad energi

Du känner mindre stress

Du sover bättre

Du håller vikten lättare

Du får lägre blodtryck

Du får ett bättre skydd mot diabetes

Du minskar risken för hjärt-/kärlsjukdomar

… detta vet du först när du har prövat!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s